四大 “补肾猛将”，提议男东说念主：每周吃二次，头发黑密，膂力足元气心灵旺，朝气富贵有劲头
深秋到，老话说的好，“一秋肾三虚”。过程了夏令的炎夏，秋季是好好宝贵躯壳肾脏的最好时节。领有健康厚实的肾脏，能让咱们龙马精神、气血阔气，还与头发的健康、腹黑的活力息息关联。
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关于男东说念主来说，吝惜肾脏健康愈加弥留。男性躯壳强大，龙马精神，不仅自己受益，也能为家庭带来厚重与幸福。
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秋季吝惜肾脏健康，食疗尤为弥留，既不错弥补夏天躯壳养分的流失， 也为行将到来的冬天打下基础。弥留的极少还不错原意口腹之欲。
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今天为男东说念主们保举几种好的食品，有“补肾猛将”的好意思誉，符合食用，头发黑密，腹黑有劲，元气心灵满满，滋阴补肾，将阳气养回顾，从头欣慰盼愿与活力
第一种：韭菜炒腰花
俗语说“男不离韭”，韭菜是男东说念主的养生的好助手。韭菜食味甘温，不错补肾壮阳，有"起阳草“之称。
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腰花也叫猪腰，猪腰，被誉为“肾之王”， 是补肾壮阳的极佳之选。男东说念主符合食用，擢升东说念主体免疫力，增强膂力和耐力。
两种食品一齐炒着吃，韭菜的香味还不错压住猪腰的腥味。不仅颜值高，何况口感绝佳，完全是接待男士的健康好菜，一说念佛典的家常菜。
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食材：韭菜1把，猪腰1个，红椒1个， 小米椒，葱姜蒜，盐， 生抽，淀粉
作念法：1清新猪腰清洗，对半切开，白色的腰骚先切掉，切干净，防护膻味。
2然后把猪腰斜着切，不要堵截，放在水里泡，加入极少料酒去腥
3然后冲洗几遍， 沥干水分，腌制一下，加入淀粉，盐，姜丝，胡椒粉
3韭菜择干净，清洗，切段，红椒清洗切丝，葱姜蒜切好
4锅里放油，烧热，放进猪腰，大火翻炒，煸炒至变色，捞出备用
5锅里留极少油，爆香葱姜蒜，放进红椒丝，倒进韭菜段，大火翻炒
6煸炒至变软，加入盐，倒进猪腰，翻炒均匀即可
7起锅前，加入鸡精，味极鲜，适口提成。作念好的好意思食还是一说念下酒好助手。
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第二种：黑豆炖猪蹄海带
黑豆是一种五谷，外形长得像肾，被称作“肾之谷”，男东说念主符合食用，对躯壳吝惜极好。玄色入肾经，黑豆约略径直作用于肾脏，滋补肾脏。
猪蹄也叫猪脚，有丰富的胶原卵白，不错给东说念主体最好的滋补。
黑豆搭配海带猪蹄一齐炖汤喝，不错获取黑豆和猪蹄的双重养分，还约略匡助改善肾脏健康，匡助肾脏润泽，增强免疫力。
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食材：黑豆1把，猪蹄1个，海带1小块，姜，盐， 葱
作念法：1提前用温水把黑豆泡软，这么容易煮烂
2猪蹄切块，清洗，放进开水里焯水，去掉血末，沥干水分
3海带用开水泡发，清洗， 切片
4炖锅里加入温水，放进猪蹄，黑豆，姜片，大火煮
5煮沸后，转小火不竭炖煮，再放进海带，让食材煮烂
6起锅前，加入盐，胡椒粉， 葱花即可。
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第三种：山药炖羊肉
羊肉是秋冬季东说念主们最可爱吃的肉，它对男东说念主的健康匡助大。羊肉性温，符合食用，不错益肾气，温补肾阳。吝惜男东说念主健康。
山药是常人参，养分丰富，口感极好，不仅不错温补躯壳，还不错健脾补肾。
两者一齐炖汤喝，汤鲜味好意思，能增强膂力，提高躯壳的相悖力，吝惜男东说念主的健康。
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食材：羊肉2斤，山药1根，盐， 胡椒粉，葱，姜
作念法：1清新羊肉切块，放水里冲洗，沥干水分
2再放进锅里用开水焯水，加入料酒去腥，煮沸后，捞起， 去掉血末，沥干水分
3炖锅里加入温水， 加入姜片，放进羊肉，大火炖煮
4山药去皮，清洗， 切厚块，放水里泡，防护氧化变黑
5羊肉煮沸后，捞起山药块，倒进羊肉一齐，中小火慢炖
6食材煮烂即可，起锅前， 加入盐，胡椒粉， 葱花即可。
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第四种：板栗枸杞炖乌鸡
“东说念主到中年不由己，保温杯里泡枸杞”，枸杞是男东说念主健康的最好襄理。枸杞虽小， 然而养分丰富，男东说念主符合食用，不错增强肾脏的免疫力，从而起到补肾，领有好气色和充沛元气心灵。
板栗是一种坚果，外形就像东说念主的肾脏，符合食用，不错补肾强筋。
搭配乌鸡一齐煮汤喝，养分互补，增强东说念主体免疫力，有助于防护多种疾病，是男东说念主健康的防守神。
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食材：乌鸡1只，板栗10个，枸杞1把，姜， 盐， 胡椒粉，葱
作念法：1清新乌鸡清洗， 切块，放进开水里焯水，去掉血末，沥干水分
2板栗去壳，清洗， 掰开，备用
3炖锅里加入温水，放进乌鸡肉，加入姜片，大火炖煮
4煮沸后，加入板栗，中小火慢炖，让食材煮烂
5起锅前，加入枸杞，葱花，盐， 胡椒粉即。
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上头这几种食品，齐是男东说念主健康的最好助手，对肾脏的吝惜极好。把柄我方的躯壳符合食用，增强体质，头发黑密，膂力足元气心灵旺，朝气富贵有劲头。
临了提示一句，男东说念主吝惜健康，除了好的饮食宝贵外，好的糊口习惯，科学的作息规矩也很弥留，它们亦然保管阳气阔气的关节。
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符合的明白，测验躯壳愈加弥留，明白约略增强体质，促进阳气的生发与轮回，躯壳愈加的厚实。
亲爱的男东说念主一又友们，不管你的口袋里有若干钱，齐别忘了给我方加加油，好好宝贵和诳骗这些身边的“补肾猛将”。让咱们一齐用这些浅易却浩大的食材，来养护咱们的肾脏，保管咱们的健康和活力。
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